怎么样吃饭才好

　　看你吃饭的目的是什么：如果是为了营养，就应该什么都要吃，荤素合理，吃八分饱就好了，晚餐要少吃；如果是为了苗条点，就应该多吃素，晚餐尽量不要吃····

　　一般来说，一星期抽一天出来断食对肠胃和健康都是很有好处的。